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運(yùn)動(dòng)專家把人體的腹部.后腰與腰側(cè)的肌肉稱為核心部位.這些肌肉對(duì)于保持身體的功能性健康 良好的體忠 以及減少腰痛病的發(fā)生根重要。健身推薦了兩個(gè)效果比較出色的練習(xí)來加強(qiáng)核心部位的力量。

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